Body 'n' mind

Hästar och andning

Många, både människor och hästar, är stressade och hyperventilerar. Dvs andas snabbt o ytligt och då blir det många andetag per minut plus låg koldioxid halt i blodet och utandningsluften. På människor ger detta stressrelaterade sjukdomar men det gör det även på häst. Tex magsår, beteendestörningar, luftvägsproblem, hudproblem och inte minst sämre prestation! Människor kan lära sig att använda andningen rätt och bli friskare och mer stresståliga, men det kan faktiskt hästar också.

Vi jobbar med två helt nya metoder! Dels detta med mätningen där man ser på dataskärmen i realtid hur hästen (eller människan) andas, vad som stör andningen, hur mycket koldioxid (co2) som finns i luft/blod osv.
Men det finns också en superenkel teknik där man i princip håller för en näsborre i taget i fem minuter, hästen börjar andas långsammare och djupare = får ett bättre tillstånd i hela krippen och högre Co2 halt = blir lugn och mår mkt bättre på sikt.
Så vi gör först en mätning och ser var hästen ligger till att börja med, där ser man DIREKT om hästen är stressad i kroppen även om den inte verkar stressad utåt. Sedan gör man tekniken som kallas N1 och samtidigt lär man hästen det, och sen mäter man igen och ser hur stor skillnad det gör. Samtidigt lär man ägaren hur dom ska göra med N1 och det är ett jättebra verktyg för att hjälpa hästen SÄRSKILT om den är tex en tävlingshäst i stressig miljö, stressad av att gå i pyttehagar, av sjukdom eller andra orsaker. Det bästa är att det är inget flum, helt vetenskapligt och bevisbart alltihop!

Kontakta oss om du vill göra en stressnivåtest på din häst! anders@coolmind.se

Lite vetenskap!

De system och strukturer som tar över när vi människor blir stressade sitter i det limbiska systemet, det kallas också däggdjurshjärnan. Det fantastiska är att vi har den delen av våra hjärnor gemensamt med alla däggdjur. Det handlar alltså om uråldriga överlevnadsmekanismer. Hästen precis som en människa börjar hyperventilera vid stress eller hot. Blir stressen långvarig hindras och hämmas tillexempel läkningsförmåga, tillväxt och träningsbarhet. Ligger överlevnadssystemen på kan inte hästen fokusera och tillslut, precis som hos människor, kan en mängd olika symptom dyka upp i kroppen. Allergier, dämpad matlust, rastlöshet är bara några exempel. Tillståndet vid långvarig hyperventilering kallas HYPOKAPNI och den bryter ner. Det handlar om koldioxidhalten i kroppen, den är avgörande! När andning och koldioxidhalt hamnar inom ramarna, för en människa 4,7 – 5,3% koldioxid (lite olika bud på halten i häst, men vi studerar detta) stänger stress eller överlevnadssystemen av, inget konstigt med det, hjärnan får signalen faran över När vi arbetar med människor jobbar vi med olika andningsövningar, den mest effektiva för häst heter EQUINE BREATHING.. Genom en enkel övning hjälper man hästen att andas djupare och långsammare, då stiger koldioxidhalten i kroppen och hästen kan slappna av.

Vi använder ett högteknologiskt analysinstrument AIR-PAS, utvecklat på Karolinska instututet. Vetenskapen heter psykofysiologi. Med AIR-PAS kan vi analysera andningsbeteende och koldioxidhalt och justera vid behov.

Anders artikel (på engelska) om hästar, stress och andning! Publicerad i England! (pdf fil)

Överlevnadskurser

Lär dig mer om vad du kan använda i naturen, hur du gör upp eld och ordnar någonstans att sova!

Innehållet kan anpassas efter gruppen. Du får också lära dig hur kroppen reagerar på påfrestningar och stress och vad du kan göra åt det, kunskaper

du kan använda dig av i många situationer. Svetthydda och meditation kan också ingå.

Exempel på kurser vi har ordnat är överlevnadskurser för barn och kvinnor,

Vi börjar på en fredagseftermiddag och avslutar söndag vid lunchtid.

Kontakta oss! anders@coolmind.se

Du mår som du andas

En utbildning i hur vi människor fungerar och reagerar på stress och påfrestningar.

Du får lära dig hur:

Kroppen och hjärnan fungerar, hur du känner igen och kan påverka kroppens stresspåslag.

Andningen påverkar kropp och medvetande

Du kan vara fokuserad även om det är stressigt omkring dig.

Du bäst kan slappna av och bara vara.

I utbildningen ingår en vetenskaplig andningsanalys samt Chineng qigongserien ”lyft upp chi”.

Mer information på www.coolmind.se

Prestera under press

En utbildning där du lär dig att bli bäst när det gäller!

Du får en ökad förståelse för hur kroppen reagerar och varför det känns som det gör inför ett framträdande eller en tävling.

Alla kan lära sig att bli bättre när det gäller och kursen vänder sig till dig som vill öka din förmåga, exempelvis ryttare lär sig mer om samspelet mellan människa och häst.

Vi arbetar med biofeedback där du i realtid kan se hur dina tankar påverkar dig och även hur du kan ta kontrollen och behålla skärpan.

Mer information på www.coolmind.se

En aktiv och lärorik dag i naturen. ( företag från 30 pers )

En aktiv dag ute i naturen tillsammans med Dina arbetskamrater. Den här aktivitets dagen bjuder både på motion i form av skogsvandring och qigong, i lagom portion så att alla ska klara av det men ändå känna det som en liten utmaning. Skogspromenaden på härliga småvägar och stigar, under vandringen stannar vi till och tittar på vad naturen kan bjuda på. På en naturskön plats möts vi och deltagarna får reda på varför zebror inte får magsår, och att andas rätt för att må bra. Till lunch äter vi lokalproducerat, innan vi fortsätter med programmet laddar vi upp med ett pass "skrattyoga".

Kontakta oss! anders@coolmind.se